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2022-11-30 La línea le ayudará a mantenerse derecha al hacer el aspa de molino. 6 Fíjate que aterrice con ambos pies sobre la línea. El pie que dirija deberá quedar atrás. Método 4 Usar un aro de hula hula y tiza 1 Busca un espacio abierto con techo alto. Pon dos tapetes de ejercicios uno al lado del otro o usa un área tapizada.
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2022-11-27 Se debe realizar 10 repeticiones de cada ejercicio, 1 vez al día. 1 Diafragmáticos en sedestación Sentados en una silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda pegada al respaldo de la silla. Colocamos ambas manos sobre el abdomen. Tomamos aire lentamente por la nariz al mismo tiempo que sacamos el abdomen.
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